இயல்புநிலையின் அமைதியை அருகின்றோம்.

இயக்கத்தின் கணிப்பானத்தை பார்க்க அதிசய நிலையில் வேண்டும்

இன்றைய வேகப்படும் உலகத்தில், சாந்தியான காலங்களை கண்டுகொள்ளும் விரும்பின்மை எங்கள் நலம் கோராது. நிரந்தர உடல் மற்றும் உள்நலம் அறிய ஒரு அதிசய வழி இயக்கங்கள் வழியில் நம்பிக்கையை அதிகரிக்கின்றது. சுமார் வான்வரம் படகு விழும் போது அல்லது சீனாவின் சீரான பிரித்திப்புகள் போன்ற இயக்கங்களில் காணப்படும், இந்த இயக்க வீடியோகள் உங்கள் மானஸிக மற்றும் உணர்வு உடல் நலத்திற்கு பல நன்மைகளை வழங்குகின்றன. இந்த காண வீடியோகள் பெரும்பாலான உறங்கலின் ஒரு மூலம் உள்ளதாக்க, மற்றும் அவை செயற்படுத்துவதின் அனுபவத்தில் காட்ட அனுமதிக்கின்றன, மற்றும் அவன் வழியில் இயக்க நடைபெற்றிருக்கும் இயக்கங்கள் பற்றிய அடிப்படியாக பார்க்கலாம்.

1. ஒழியல் குறைவு மற்றும் மன சீர்களின் சாந்தியம்: இயக்க வீடியோகள் ஒழியல் அளித்த அல்லது சாந்திய அவதாரங்களைக் காண்பிக்கும் வழியில் மனசின் உடல் நிறைந்த நிலைக்கு குறைவு செய்ய அறிவித்தது வாதிப்புகளின் வெளிப்பாடு மற்றும் மனநிலைக்கு பங்கு சொன்னதாக அறிவிக்கப்பட்டுள்ளது. கடல் வாரம் அதிசய கடல் வாசிகளின் அதிசயக் காட்சிகள் மற்றும் சீரான சீனரியின் உரையாடல்கள் மனதில் நரம்பு போன்ற நிரமிக்கைக்கு காரணமாக இருக்கும், அந்தச் சொல்லின் வெளிப்பாடு மற்றும் மன நலம் கொண்டுள்ளன. கடல் வாரத்தின் அதிசய மற்றும் சீனாவின் அற்புத பிரித்திப்புகள் நம்மை இந்த சாந்தியப்பட்ட அருண்மையான சுற்றுச் செய்திகளில் போல இயக்கின்றன, தினசரி வாழ்க்கையின் அதிசயத்தை அகற்றிக்கொள்ளுகின்றன.

2. குழப்பு மற்றும் உழைப்புப் பயிற்சி: ஆச்சரியமாக, இயக்க வீடியோகளில் மகிழ்விக்குத் தான் மனசார முடிக்கின்றன என்று அறிந்தால், இயக்க வீடியோகளை பார்க்க பிறருக்கு விருப்பமான விருப்பம் இல்லை. இந்த அமைந்த காண வீடியோகளை குறுக்கின்ற தண்ணீர் பார்க்க விரும்புகின்ற உங்கள் மனம் புனிதமாக அனுபவிக்கும், அதாகப்படி, நாங்கள் புதிய பெருசன் பரிபாகங்களை கொண்டுவர உடல் மற்றும் மனதில் நினைவுகள் உள்ள ஒரு பெருசனாக அனுபவிக்கின்றது. படிக்குதிக்கு அனுப்பப்பட்டுள்ள இயக்கங்கள் அறிவார்கள் மற்றும் கச்சப்படுத்தல் அளிக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

3. காட்சியின் இயக்கம்: பூட்டுத்தண்ணீர் உடல் செயல்களை மூலம் உழையவில்லை என்றாலும், அதை மாணவர்களுக்கு சேர்க்க அனுமதிக்காதே. அதை பார்க்க அல்லது அதே அனுபவத்திற்கு முன்பு அல்லது பிறகு இயக்க வீடியோகளை பார்க்க அனுமதிக்கலாம். அது கடல் வாரங்களை அதிசயப்படுத்த, இயக்க வீடியோகள் காண்பிக்கலாம். இது குறைவுச் செயல்களை விளக்க, காட்சிகள் அறிவிப்புகளை அதிசயப்படுத்த மற்றும் உலகின் வேர்கசைகளைப் பற்றி அனுபவிப்பதில் உங்கள் ஆரம்பம் கட்டியிருக்கும்.

உங்கள் அதிசயமகிழ்வு அல்லது ஒழியல் அநுமதிக்க வேண்டிக்கோள் அளிக்கும் போது, கடல் வாரம் அதிசய கடல் வாசிகளின் அதிசயத்திற்கும் சீனாவின் அற்புத பிரித்திப்புகளுக்கும் இயக்கங்களின் மூலம் ஒழிய, அதை ஆரம்பிக்க பார்க்கவும். இந்த அனுபவங்களில் இயக்க வீடியோகள் சான்புலி அதிசய மகிழ்வு அல்லது சீனாவின் அற்புத பிரித்திப்புகளை அனுபவிப்பதை நீங்கள் சோதிக்கின்றீர்கள். உரும்பியில், உங்கள் செயல்களுக்கு வழிகாட்டும் மற்றும் பூட்டும் அனுபவங்களை உருவாக்குவதற்கு அநுமதிக்க மேலும் கொள்க.

References:

Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). இயக்கம் அறிவியல் மற்றும் பின்விளக்கு முன்னுரிமை மேம்படுத்தும். அகாடமி அறிவியல் கூட்டம் செய்திகள், 112(28), 8567-8572.

Roe, J., Aspinall, P., & Mavros, P. (2013). மூலகங்களை பயன்படுத்தும் மேம்படுத்தும் மேன்: பரிமாணிப்புத் தானியங்கி முறைகள் உள்ளிட்ட புராண உரிமை மூலம். சூழ்நிலை அறிவியல் மற்றும் தொழில்நுட்பம், 47(7), 3948-3955.

Shanahan, D. F., Bush, R., Gaston, K. J., Lin, B. B., Dean, J. H., Barber, E., & Fuller, R. A. (2016). இயக்க அனுபவங்களில் உறங்கல் பயன்கள் அளிப்பது அளவு படி படுக்கும். அறிவியல் அறிவியல், 6, 28551.