प्राकृतिक शांति को ग्रहण करें

Nature Videos को देखने के चिकित्सकीय फायदे

आज की तेजी से बढ़ती दुनिया में, शांति के पल प्राप्त करना हमारे वेल-बीइंग के लिए आवश्यक है। एक शक्तिशाली तरीका हमारे आपक्षिप्रेमी और आराम से मिलने का है, यह है वीडियो के माध्यम से प्राकृतिक सौंदर्य में खुद को डूबना। चाहे वो शार्क वीक के दौरान महासागर की गहराई क्यों न देख रहे हैं, या फिर चीन के शांत दृश्यों को, ये प्राकृतिक वीडियो हमारे मानसिक और भावनात्मक स्वास्थ्य के लिए कई फायदे प्रदान करते हैं। आइए जानते हैं कि इन दृश्य भगवान के द्वारा अद्वितीय विश्राम की एक स्रोत कैसे हो सकते हैं, और ये कैसे प्राकृतिक टहलियों के अनुभव को सहयोगी बना सकते हैं।"

1. तनाव कमी और मानसिक शांति: प्राकृतिक वीडियो देखने के वैज्ञानिक तौर पर प्रमाणित है कि यह तनाव स्तर को कम करने और एक शांति की अवस्था को उत्पन्न करने में सहायक है। प्राकृतिक दृश्यों और ध्वनियों की शांतिदायक दृश्य और ध्वनियाँ मस्तिष्क में सेरोटोनिन और डोपामी जैसे न्यूरोट्रांसमिटर के बहाव को उत्तेजित करती है, जो विश्राम और मूढ़ मनोबल को बढ़ावा देते हैं। शार्क वीक की मंत्रमुग्ध करने वाली महासागरीय जीवन की छवियों और चीन के चित्रसूखद दृश्य हमें इन शांतिपूर्ण पर्यावरणों में ले जा सकते हैं, रोज़मर्रा के जीवन के तनाव को पिघला देते हैं।

2. ध्यान और उत्कृष्टता में सुधार: आश्चर्यजनक रूप से, प्राकृतिक वीडियो में डूबने से ध्यान और उत्कृष्टता में भी सुधार हो सकता है। इन शांतिपूर्ण दृश्यों को देखने के बाद हमारे मन को नया जीवन मिलता है, जिससे हमें एक स्पष्ट परिप्रेक्ष्य में कार्यों पर लौटने की अनुमति मिलती है। अध्ययनों ने दिखाया है कि प्राकृतिक दृश्यों का संवर्धन, यदि वर्चुअल भी हो, मानसिक कार्यक्षमता और ध्यान क्षमता को पुनर्स्थापित कर सकता है।

3. प्राकृतिक सैर का सहयोग: हालांकि प्राकृतिक वीडियो चिकित्सकीय फायदे प्रदान करते हैं, वे असली चीज के लिए कोई विकल्प नहीं हैं। प्राकृतिक सैर शारीरिक गतिविधि और प्राकृतिक दुनिया के सीधे संबंध को प्रदान करती है, हमारे कुल स्वास्थ्य के लिए अनूठे लाभ प्रदान करती है। हालांकि, प्राकृतिक सैर करने से पहले या बाद में प्राकृतिक वीडियो देखना इस अनुभव को बढ़ावा दे सकता है। यह हमें और अधिक खोजने, प्राकृतिक अद्भुतों के प्रति हमारी सराहना को गहरा करने के रूप में कार्य कर सकता है, और हमें दुनिया भर के विभिन्न पारिस्थितिकी प्रणालियों के बारे में शिक्षित भी कर सकता है।

अगली बार जब आप थक जाएं या तनावित महसूस करें, तो शार्क वीक की महासागरीय जीवन या ची न के दिलकश दृश्यों के साथ रुक कर वीडियो देखने का विचार करें। इसके अलावा, निर्माणशील स्वास्थ्य के लिए पूरी तरह से फायदा पाने के लिए प्राकृतिक सैरों के सटीक आनंद का संतुलन बनाए रखने का ध्यान रखें।

संदर्भ:

1. Bratman, G. N., Hamilton, J. P., Hahn, K. S., Daily, G. C., & Gross, J. J. (2015). प्राकृतिक अनुभव रूमिनेशन को कम करता है और सबजेन्यूअल प्रीफ्रंटल कोर्टेक्स सक्रियता को कम करता है। नेशनल एकेडमी ऑफ साइंस के प्रोसीडिंग्स, 112(28), 8567-8572।

2. Roe, J., Aspinall, P., & Mavros, P. (2013). मस्तिष्क को जोड़ने का प्रभाव: प्रयोगशाला सेटिंग में नए EEG विधियों का प्रयोग करते हुए प्राकृतिक और शहरी दृश्यों का प्रभाव। पर्यावरण विज्ञान और प्रौद्योगिकी, 47(7), 3948-3955।

3. Shanahan, D. F., Bush, R., Gaston, K. J., Lin, B. B., Dean, J. H., Barber, E., & Fuller, R. A. (2016). स्वास्थ्य लाभ प्राकृतिक अनुभवों पर डिपेंड करते हैं। वैज्ञानिक रिपोर्ट्स, 6, 28551।