An bhfuil tú tuirseach de bhruscar an tsaoil laethúil, ag streachailt i gcónaí le strus agus imní? Ag iarraidh éalú suaimhneach chun do shíocháin inmheánach a thabhairt ar ais? Féach a thuilleadh! Lig dúinn tú a chur in aithne do dhomhan mealltach físeáin agus fhuaimeanna an dúlra, do ósais deiridh chun strus a mhaolú. Agus cén bealach is fearr chun taithí a fháil ar an turas teiripeach seo ná tríd an bhfíseán draíochtúil físeán Waterfall Waterfall le Chill Source, do phríomhcheann scríbe le haghaidh eispéiris shuaimhneasacha amhairc agus éisteachta.< /p>
Pictiúr duit féin i ndomhan ina bhfuil moill ama, áit a bhfuil imní an lae imithe i léig, siansa na dtonn ag tuairteáil agus séiseanna milis an uisce cascáidigh ina ionad. Eas Cósta, gafa i bhfíseán 4k iontach agus fuaim ardghléine, a iompraíonn tú go dtí gem ceilte áit a gceanglaíonn eas maorga le fairsinge an aigéin, rud a chruthaíonn aontas comhchuí d’eilimintí an dúlra.
Bain taitneamh as do chuid céadfaí agus an ceo fionnuar ón eas caress your skin , tú a iompar go dtí stát de suaimhneas íon. Meascann fuaim rithimeach an uisce ag bualadh na gcarraigeacha gan uaim le siansa na dtonnta, rud a chuireann mothú suaimhnis ionat. Fianaise ar idirghníomhú na dathanna, ó fhaiche emerald an uisce cascáideach go gormacha bríomhara an aigéin máguaird, ag cruthú sárshaothar amhairc a shocraíonn d'intinn agus a ardaíonn do chuid biotáillí.
Tá sé léirithe ag taighde go bhfuil buntáistí móra ag baint le tú féin a thumadh i bhfíseáin agus fuaimeanna an dúlra chun strus agus imní a laghdú. Tá an chumhacht ag na hamharcanna mealltacha agus na fuaimeanna soothinga seo brú fola a ísliú, leibhéil cortisol a laghdú, agus staid scíthe domhain a chothú. Trí féachaint ar Eas Cósta agus iniúchadh a dhéanamh ar an Chill Source cainéal YouTube, díghlasálfaidh tú an eochair do shaol níos suaimhneas agus níos cothroime.
Faigh amach an chumhacht chlaochlaitheach a bhaineann le glacadh an dúlra. Taithí Eas Cóstaagus lig do radharcanna agus fuaimeanna iontacha do chuid imní a ghlanadh. Tabhair cuairt ar Chill Source ar YouTube agus tabhair faoi do thuras chuig an tsíocháin inniu.< /p>
Tagairtí:
Éifeachtaí an Dúlra ar Strus agus Imní." Foilsitheoireacht Sláinte Harvard. ( https://www.health.harvard .edu/mind-and-mood/sour-notes-for-sleep)
Íomhánna Dúlra mar Uirlis Laghdaithe Strus." An Lárionad Náisiúnta um Fhaisnéis Biteicneolaíochta. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC6127026/)
Athshlánú Strus le linn Nochtadh do Fhuaim an Dúlra agus do Thorann Comhshaoil." Iris Idirnáisiúnta um Thaighde Comhshaoil agus Sláinte Poiblí. ( https://www.ncbi.nlm.nih.gov/ pmc/articles/PMC6152763/)
留言